3 dni

no dzięki za info, tego potrzebowałem, zwiększyć trening do 4 nie będzie problemem, problem jest taki że po shocie to mnie d..a 3 dni boli!:)

1ooe2d nawet przy mojej wadze? akurat waga ma tu najmniejsze znaczenie - bardziej liczy się starz na siłce i fakt że jeszcze nic nie łyknołeś maximusxxx - koledzy MASAKRA problem jest taki że po shocie to mnie d..a 3 dni boli!:) skąd wiesz? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-13 15:36:23

ROBISZ PODSTAWOWY BŁĄD- TRENUJESZ BARKI DZIEŃ PO KLACIE I CTRICACH- TO LIPA TOTALNA POWINIENEŚ MIEĆ MIN 2-3 DNI ODSTEPU. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

strzaly laduje co 3 dni po jednym ml omy i deki i nie wiem jak ten odblok do tego wziac i kiedy????

prop co 3 dni to porazka.czuc mocno zmiany stezenia towaru .nie polecam

Aktualnie trenuję co 3 dni po 1,5h systemem FBW (częściej nie dam rady).

Bo nogi to największa partia w ciele człowieka i zazwyczaj potrzebują osobnego dnia. Nie łączy je w sumie z niczym, pomijając partie jak brzuch czy przedramiona. Jak będziesz je łączył z barkami, to najprawdopodobniej nie zrobisz dobrze ani nóg, ani barków, zależy, co byś najpierw robił. Dlatego, bo to jest jedno z najlepszych systemów [...]

[...] rozbic barki na przód / tył? mozesz nie musisz czy rozbic nogi na uda / łydki? mozesz nie musisz ja osobiscie czesto tak robie - jak napisze ponizej w wersji trenignu na 3 dni, na pewno bede musial dokonac ktoregos z tych podziałow,a moze i obu. klatka, barki, trojglowe ramion - plecy, tylne mm uda,dwuglowe ramion, brzuch - przednie mm uda, [...]

zrob test wrzuc 1 tabsa do pojemnika z woda i do zamrazalki! prawdziwe wino nie zamarznie tylko bedzie u gory (nad woda) ale musi stac przynajmniej 3 dni ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Uważam, że 77kg to idealna waga treningowa pod starty w kat do 75kg. Ja osobiście startuję w 67,5 a treningowo dochodzę nawet do 72kg. 2kg bardzo łagodnie(naprawdę bardzo) można zbić w tydzień biorąc na noc aspirynkę(wypaca) i jedząc troszkę mniej 2-3 dni przed zawodami. xnxx Ty tak robisz jak napisałeś? JAk dla mnie Twoja metoda nadaje się dla [...]

[...] bo ci ponizej sporo posladki praccuja ? przy duzej ilosci ćwiczeń te miesnie pracuja. żuraw - nie mam się o co zaprzeć, nie mam partnera treningowego Ławke masz ? masz więc dajesz obciążenie na nia i jest stabilna i spokojnie da rade zrobić. Push/pull/nogi ale to na 3 dni jest. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-24 21:57:18

A może być to przyczyna słabego mięśnia? (jestem praworęczny) Co spotykam znajomych, ćwiczących to mówią mi, że mam mocno rozbudowaną klatkę w stosunku do reszty. Podczas samych ćwiczeń nie czuję m. piersiowego, ale przez następne 3 dni... Kryzys, ruszać się nie można, takich zakwasów dostaję. Dzięki za odpowiedź.

miales to chyba zaczac 3 dni temu hyh nie ma to jak postanowienie

ok. dzieki. wieczorem usiade i rozpisze sobie plan- ocenisz, jesli tu wkleje? na razie ukladam ten na 3 dni dzielony z sobota, poki nie bede pracowac- moge cwiczyc. potem sie pomysli, bo jeszcze nie znam dokladnie planu dnia. najwyzej zmienie trening na ten, co mowiles :)

3 dni :)

Występuje on dokładnie tak samo w obu biodrach oraz czy są jeszcze jakieś inne objawy albo poza treningiem ? Szczerze mówiąc to naprawdę różnie np 3 dni temu nie mogłem nic zrobić gdyż występował on w lewej nodze a wczoraj na treningu np było o wiele gorzej w prawej ale na co dzień występuje mniej więcej tak samo, innych objawów nie mam żadnych a [...]

Sory ale 3 dni pod rzad cwiczyc to nie teges troche

AngeloV Przy twoim poziomie to max 3 dni treningowe , wypoczynek to także trening . przysiad- 110 martwy - 90 zacznij wykonywać normalny przysiad głęboki d..pa jak najniżej bo ta dysproporcja siłowa świadczy o tym że wykonujesz jakieś ćwiartki lub połówki . priorytet nogi SPLIT podział push/pull/legs :-)

To już niedługo, koszule pójdą w ruch. Zostało 3 dni do rozpoczęcia Mistrzostw Europy w koszulach. /SFD/2017/10/8/a27ab09b10b94b5da4a72f475d1cb04c.jpg

Lodzianina1 Tak jeszcze chciałem dopytać czy To HCG tak jak napisałeś dwa i pół tysiąca co 3 dni i później przerwa do następnego miesiąca dobrze zrozumiałem. Tylko Oczywiście najpierw wybrać w miesiącu 10 000